- Tīriet zobus vismaz divreiz dienā un ideālā gadījumā pēc katras ēdienreizes, izmantojot fluorīdus saturošu zobu pastu.
- Izmantojiet mīkstu zobu birsti - tā ir maigāka jūsu smaganām.
- Lai iztīrītu zobus pareizi, turiet jūsu zobu birsti nedaudz leņķī pret zobiem un izmantojiet īsas glaudošas kustības.
- Notīriet iekšējās un kožamās zobu virsmas.
- Tīriet zobus katru reizi vismaz 2 min.
- Notīriet jūsu mēli.
- Tīrot zobus neveiciet asas kustības, tas var traumēt jūsu smaganas.
- Mainiet savu zobu birsti ik pēc 3-4 mēnešiem vai ātrāk, ja tā kļūst netīra.
- Apsveriet iespēju izmantot elektrisko zobu birsti, it īpaši, ja jums ir artrīts vai citas problēmas, kas apgrūtina zobu tīrīšanu.
- Zobu birste nevar iztīrīt visas virsmas starp jūsu zobiem vai vietas zem smaganu malas . Tas ļaus veidoties mīkstajam aplikumam un apdraudēs jūsu mutes veselību. Kārtīga diegošana noņem aplikumu un uzlabo mutes dobuma veselību.
Zvaniet mums tūlīt, ja Jums parādās kāda no šādām pazīmēm!
Simptomi varētu liecināt, par mutes veselības problēmām:
|
|